Lezione 5/7 - Tecniche di mantenimento a terra (45')
Obiettivo della lezione:
Gli studenti sviluppano tecniche di tenuta efficaci e le valutano tramite test in situazioni individuali.
Materiale necessario:
- Molti tappetini blu
- 3-4 pavimenti morbidi
- Abbonamenti regolari
Cantiere
(~5')
contenuto
contenuto
- Gli studenti che si muovono rapidamente costruiscono l'isola di tappetini più grande possibile.
attivazione
(~5')
contenuto
contenuto
Girare le tartarughe
- Tutti gli studenti si mettono in piedi, a quattro zampe, su un lato del tappetino.
- Ci sono 2 "tornatori di tartaruga" in piedi sul lato opposto -> se necessario, una ragazza e un ragazzo, ognuno dei quali può affidare la lezione ad alunni dello stesso sesso.
- A comando, tutti gli studenti strisciano verso l'altro lato.
- Ai giocatori che girano è consentito correre e catturare gli studenti girandoli sulla schiena.
- Gli studenti che vengono girati diventano anche giratori.
- Possibilità: o le “tartarughe” strisciano avanti e indietro oppure cambiano ripetutamente lato del tappetino e si trovano nell’area protetta all’estremità del tappetino.
elaborazione
(~10')
contenuto
contenuto
- Gli studenti hanno allestito 3-4 isole di tappetini. Al centro c'è un pavimento morbido e intorno ci sono 6 materassini da ginnastica.
- Poi un breve input:
- L: Dopo aver studiato come mettere l'avversario in posizione supina nella lezione precedente, oggi vogliamo lavorare su diverse tecniche di tenuta per mantenere l'avversario in posizione supina.
- Un combattimento è vinto quando il partner resta inchiodato a terra con la schiena per 3 secondi.
- Nel seminterrato sono raccolte le possibili caratteristiche di maniglie di presa efficaci.
- Fase di sviluppo: gli studenti lavorano in piccoli gruppi su diverse tecniche di tenuta sui tappetini. Gli alunni sdraiati sulla schiena cercano di liberarsi dalla tecnica di presa.
riflessione
(~5')
contenuto
contenuto
- I piccoli gruppi presentano varie tecniche di tenuta su base volontaria.
- I vantaggi e gli svantaggi vengono discussi insieme.
Applicazione
(~10')
contenuto
contenuto
- I duelli si svolgono in piccoli gruppi.
- Gruppi ottimali di 3: 2 attivi, 1 arbitro.
- Gli arbitri compilano il regolamento.
