Ora 3/6 - Misurare la forza in piccole battaglie (45')
Obiettivo della lezione:
Gli studenti misurano la loro forza attraverso vari esercizi: spinta, trazione, resistenza.
Materiale necessario:
- corde
- Nastro adesivo se necessario
- panchine
- Corda/corda spessa
Attivazione (~10')
- Ogni bambino ha una corda e la infila nella parte posteriore della cintura, in modo che l'estremità della corda sporga dalla parte posteriore e tocchi il pavimento.
- Ora i bambini corrono attraverso il corridoio e cercano di calpestare le corde in modo da scivolare via dalle scarpe degli altri bambini.
Parte principale (~25')
Tirare la corda sulla panca:
- Due bambini sono in piedi, uno di fronte all'altro, su due file di panche.
- Tengono insieme una corda.
- Al segnale di partenza, i bambini cercano di spingere l'altro giocatore giù dalla panchina, tirando e cedendo abilmente. La corda non deve essere rilasciata.
Attraversa il confine:
- Entrambi i partner cercano di costringere l'altro a oltrepassare una linea. L'impugnatura può essere variata. Se non ci sono linee potrebbe essere necessario usare del nastro adesivo.
Combattimento di palmi:
- I partner si mettono uno di fronte all'altro e tengono i palmi delle mani uniti.
- Spingendo e cedendo abilmente, entrambi cercano di far muovere i piedi all'altro.
- I piedi non devono essere mossi.
Conclusione (~10')
Tiro alla fune:
- Due gruppi sono in piedi uno di fronte all'altro su una corda.
- Al segnale di partenza, i gruppi cercano di trascinarsi a vicenda oltre la linea centrale.
